Раздяля и стрес

Разривът в отношенията предизвиква голям стрес и болезнени усещания. Дори ако всичко е предизвикано от теб самия. След раздялата те спохожда едно обидно чувство на възмущение и съжаление от което трудно може да се оттървеш. Пустотата те изпълва от вътре и не оставя място за никакви други чувства. Не ти достига въздух, и ти се струва че животът ти се превръща във вакум. Всичко наоколо няма смисъл, цветовете стават черно бели, звуците по-неясни. Дните вървят един след друг приличащи на две капки вода. Живота се превръща в един безкраен скучен ден. При повечето мъже разривът в отношенията предизвиква чувство на злоба, раздразнение и неразбиране, защо са изоставени. Много отказват да приемат този факт. Това е голям удар за мъжкото самочуствие и достойнство.


Повечето мъже след обявяването на раздялата започват да молят жената да остане, започват обещания за промяна. При други реакцията е съвсем различна, те засипват с упреци и обиди партньорката и прехвърлят цялата вина за раздялата върху нея. Каквото и да се случи, много малко мъже могат да се интегрират лесно след това в обикновенния ритъм на живот. Болката дълбае сърцето и душата, прониква дълбоко в съзнанието. Често някой си слагат маска, все едно че нищо не е било и не искат да разговарят на тема раздяла.

Какво да се прави ако любимата си е отишла от вас? Как да се живее по нататък и да не се оглеждаш в миналото? Преди всичко много е важно , но и много трудно да се признае факта на раздялата. Необходимо е да се осъзнае че на този етап отношенията са стигнали до края. След пълното осъзнаване на фактите, на вас ви се налага да се учите да живеете без нея.

1. Общувайте повече с близки и приятели

Всички разбират че по това време става непоносимо тежко и сложно, но не трябва да се изолирате от обществото и останали я свят. Срещайте се с приятели познати, роднини, ходете по барове, кръчми, и дискотеки. Разкажете на някой близък за своите преживявания, ще се почуствате по леко и ще се освободите от този товар.

2. Не забравяйте за себе си

Отделете си колкото се може повече внимание, купете си нещо за което отдавна сте мечтали, занимавайте се със спорт и самоусъвършенстване, може да прочетете всички книги за които по-рано не ви е оставало време. Запишете се на някакви курсове или на йога, занимавайте се с някакво хоби ходете за риба. Наспивайте добре на вас са ви нужни сили.

3. В алкохола няма спасение

Вашата мъка няма да се удави във виното, уискито, рома или водката. Горчивата загуба примесена с ужасен махмурлук само ще влоши нещата. Алкохолът нямя да заглуши болката а напротив, ще я изостри. Вредните навици ще направят вашето състояние плачевно.

4. Работата не е спасение

При някой се появява желание да се отвлекат от проблемите с работа. По принцип когато си много зает нямаш време да мислиш за болката. Но помислете, вашия организъм е така отслабен от стреса, нервната ви система е пренатоварена и вместо забрава ще получите излишен стрес и умора. Дайте на своя организъм отдих и почивка.

5. Не се самосъжалявайте

Престанете да фокусирате мислите си над това че са ви изоставили. Подарете си положителни емоции нека веселието проникне във вашия живот. Сега вие сте свободен, гледайте така на нещата. Сега времето ви е изцяло ваше и можете да разполагате с него както си искате. Вие сте свободен и може да правите каквото си искате, да осъществите отдавна замислени планове.

6. Дайте си почивка

Вече сте намерили нов обект за охажване. Не бързайте, новите отношения не трябва да започват веднага след раздялата. Сега вашия организъм ще пренесе стреса от раздялата във новите страсти. Дайте си малко почевка и усамотение, това ще ви помогне да се осъзнаете и да погледнете на нещата от друг ъгъл и да ги преосмислите .

7. Потърсете помощ при специалист

Не е срамно да се обърнете към психолог. На фона на влошените отношения могат да изплуват други стари обиди и комлекси. Ако не ви помогнат нещата изброени по-горе то по-добре се обърнете към специалист. Не оставяйте нещата на самотек и не допускайте да ви завладее депресивно състояние.

Не вярвайте на тези които ви говорят че скоро ще забравите всичко, те не са прави. Старайте се да живеете с бъдещето и да не се връщате към стари болки и преживявания. Направете смела крачка към нов живот.

byАнонимен

in здраве, отношения

12/12/2010 03:32:00 сл.об.

Раздяля и стрес

Разривът в отношенията предизвиква голям стрес и болезнени усещания . Дори ако всичко е предизвикано от теб самия. След раздялата те спохож...

Read More

Какви храни са полезни за мъжкото здраве?

Правилното рационално хранене, трябва да включва в себе си продукти които подобряват здравето и предотвратяват възникването на болести.
Потребностите в в храненето при мъжете и жените са различни. Както например жените се нуждаят от определени продукти по време на бременост или за защита от рак на млечната жлеза, така и мъжете се нуждаят от продукти, които трябва да съхранят мускулната маса и да ги защитят от рак на простатата.



От качеството на хранителните вещества, зависи подържането на имунитета, здравината на костите, и мускулната маса. Разбира се хранителните продукти не могат да свършат цялата работа, за това е нужен и здравословен начин на живот, физическа активност, отказ от тютюнопушене и злоупотреба с алкохол и ежедневен прием на поливитамини.
Храни богати на цинк могат съществено да подобрят здравето на мъжа. Този елемент положително влияе на мъжката репродоктивна система, усилва изработването но спематозоиди, усилва имунитета, помага за заздравяването на рани, способства за красотата на кожата и косата, помага при простудни заболявания, регулира работата на половите хормони и стимулира работата на простатата и участва в много процеси в организма от производството но ДНК до възстановяването на клетките.
Такива храни са например морските деликатеси, те спадат към афрозодиаците, които повишават, жизнените сили, избавят от депресия, съхраняват младоста и здравето и стимулират половото влечение. Най-главното е че са богати на цинк.

Други продукти в които се съдържа цинк:
Около 0,25 мг цинк на 1 кг се съдържа в ябълките, портокалите лимоните, грейфуртете всички зелени плодове и минералната вода.
Около– 0,31 мг цинк на 1 кг. в меда
Около 2–8 мг/кг – в малини, касис, по- голяма част отзеленчуците, в повечето морски риби, в говеждо месо, мляко, рафиниран ориз , захарно цвекло, целина, лук, домати , картофи,ряпа хляб
Около 80-20 мг / кг - в някои зърнени храни, хлебна мая, лук, чесън, кафяв ориз, яйца.
Около 20-50 мг / кг - овес, ечемик, брашно, какао, меласа, яйчен жълтък, месо от зайци и пилета, ядки, грах, боб, леща, зелен чай, сушени дрожди, калмари.
Около 30-85 мг / кг - телешки черен дроб и някои видове риба.
Около 130-202 мг / кг в трици от пшеница, които са най-известните източници на цинк.

Недостатъка на цинк в организма, води до отслабен имунитет, кожни заболявания, и намалена потенция.

В много редки случаи предозирането с цинк може да доведе до стомашно чревни оплаквания и до нарушена кординация в мускулите. Нормалната доза цинк е 11–15 мг, и е желателно да постъпва с храната така се усвоява най-правилно. При приемането на достатъчно количество цинк е необходимо също така да се подържа и баланса на мед и желязо. Лекарствени препарати които съдържат цинк трабва да се приемат само под лекарско предписание.

byАнонимен

in здраве

11/20/2010 10:01:00 сл.об.

Какви храни са полезни за мъжкото здраве?

Правилното рационално хранене , трябва да включва в себе си продукти които подобряват здравето и предотвратяват възникването на болести. ...

Read More

Тестостерон и естроген

Тестостерон и и естроген, са хормони които присъстват у всеки мъж. Те трябва да бъдат в баланс.

При мъжете преобладава тестостерон като мъжки хормон.
При жените е обратно по-голямата част е естроген и съвсем малко тестосерон

Вреда за здравето на мъжа може да причини повишеното ниво на естроген

Химическата структура на тестостерона и естрогена е сходна, може да се видят само малки разлики.

Тестостеронът оказва влияние на почти всяка клетка в мъжкия организъм. Този мъжки хормон увеличава мускулната маса и здравината на костите. Също така положително влияе и на сърцето, мозъка и кръвоностните съдове.



Естрогенът фактически се създава от тестостерона чрез ензима ароматаза. Естрогенът може да се произвежда в черния дроб, мускулите, мозъка и в мастните клетки. В света се наблюдава тенденция за увеличаване на телесното тегло, а мстните клетки увеличават нивото на естрогена. Това определено е лоша тенденция.

С възраста при мъжете се увеличава нивото на естроген.При това намалява нивото на тестостерон в организма.Научни изследвания установяват връзка на затлъстяването при мъжете, с ниско ниво на тестостерон и високо на естрогени. От друга страна, наднорменото тегло е доказан рисков фактор за сърдечно-съдови заболявания и диабет тип-2.

Тестостеронът предотвратява сърдечно съдовите заболявания , способства за увеличаване на мускулната маса, подобрява настроението, намалява нивото на захар в кръвта. Диабетиците имат по високо ниво на естроген в кръвта.Някой изледвания показват че ниското ниво на тестостерон може да е причина за тежка депресия.

Високо ниво на естроген повишава риска от развитието на диабет и появяване на сърдечни присъпи. Естрогена играе съществена роля в развитието на рака на простатата. За мъжете дисбаланса на нивото на тестостерон и естроген може да стане причина за редица хронични заболявания.

Липсата на адекватно ниво на тестостерон е причина за сериозни сексуални неблагополучия. В тези случаи проблемите са свързани с намаленото желание (либидо) за полови контакти и нарушения в ерекцията.

Повишеното ниво на естрогени също допринася за сексуалните нарушения, тъй като естрогенните молекули блокират тестостероновите рецептори и с това предотвратяват възможността за специфични за тестостерона биохимични въдействия върху нерви, кръвоносни съдове и мускули.


Сам по себе си естрогенът не е вреден за мъжете, но трябва да е в баланс. Мъже с много високо и с много ниско ниво на естрогени имат повече проблеми със здравето.

Как може да се предотврати повишаването нивото на естроген?.

Избавете се от излишните килограми. Излишните масни клетки увеличават нивото на естроген.Трябва да избятвате употребата на алкохол и големи количества бира. Нивото на тестостерон и естроген може да бъде проверено чрез анализ на кръвта. Има лекарствени средства които могат да уравновесят тяхното ниво. Блроколи, цветно зеле, карфиол, брюкселско зеле, са храни които спомагат за подържането на нормално ниво на тези хормони.

byАнонимен

in здраве

11/19/2010 05:37:00 сл.об.

Тестостерон и естроген

Тестостерон и и естроген , са хормони които присъстват у всеки мъж. Те трябва да бъдат в баланс. При мъжете преобладава тестостерон ка...

Read More

Какво да правим когато косите падат

Ако сте забелязали че косите ви падат с ускорено темпо, и сте уверен че това не произтича от някакви нарушения в организма или вземане на лекарства, значи сте попаднали в период на оплешивяване. С което трябва да се борите и да се опитате да го забавите.



Ето няколко съвета които могат да използват мъжете а също и жените които имат този проблем.

Първо, изтривайте главата си след къпане внимателно и го правете с мека кърпа. Излишното старание в това може да доведе до повреждане на луковиците на и без това отслабената ви коса.

Не използвайте четка за коса

За привеждането на прическата в приличен вид, може да сте свикнали с такава четка но за съжаление тя е не пригодна за отслабени коси. И все пак ако не може да се откажете от нея използвайте я внимателно и никога след баня или душ. Тогава косите са влажни а кожата на главата е размекната и такава четка ще ви донесе допълнителни усложнения.

Подстрижете се късо

Ако вече сте забелязали че оплешивявате, свиквайте с къса прическа Тя позволява плешивината да се забелязва по малко.Много забавно изглежда мъж който си пуска дълга коса а вече има оплешивяване. А вече са модерни и без това късите прически. Така че ако не искате да изглеждате смешно носете къса прическа.

Не вчесвайте косите си напред.

Ако вече имате плешивина, в никакъв случай не пускайте дълги коси с които да прикривате плешивината, тя вече съществува и с нищо не можеш да я скриеш. Но ако пък ви харесва такава прическа може да продължавате.

Пробвайте средства против косопад.

Вмного случаи такива средства действително помагат особено, когато оплешивяването се дължи на някакви странични фактори или попадане на някакви вещества в кожата на главата. Не се хвърляйте на всичко което ви предлагат, по-добре е първо да се посъветвате със специалист и после да купувате някакви козметични средства против оплешивяване.

Не се панирайте

За паника няма място - това не е болест а естествен процес на загуба на коса. Много жени предпочитат плешиви мъже и те често имат повече успех сред тах. Намерете начин, да може да използвате загубите на косите за вас и забравете за този проблем.

byАнонимен

in здраве, прически

11/14/2010 11:01:00 сл.об.

Какво да правим когато косите падат

Ако сте забелязали че косите ви падат с ускорено темпо, и сте уверен че това не произтича от някакви нарушения в организма или вземане на ле...

Read More

Как да се борим с побеляването на косите

Мъжът с бели коси винаги се асоциирал с мъдрост и жизнени достижения. Бялата брада винаги е предизвиквала уважение.А между другото някой считат белите коси за недостатък и признак на стареене.

Кога побелява косата

Белите коси са проблем с който рано или късно се среща всеки мъж. Те придават на силния пол солидност, но са и признак на отиващата си младост. Много мъже искат да спрат или забавят този процес или никога да не се срещат с това. При русите хора се среща по-рядко а и при тях белите коси се забелязват по-трудно. Побеляването настъпва в различно време при всеки човек зависимост от наследствени фактори, състоянието на нервната система и вътрешните органи. Обикновено бели коси започват да се появяват сле 35 до 40 годишна възраст и особено се увеличават след 50. Интересно е че при представителите на бялата раса те се появат след 35-40 години при по-тъмните хора по късно а при индианците и аборигените след 70 годишна възраст. Ако белите косми по главата ви са няколко стотин то след 5-6 години ще имате 30 -35 процента побеляване на косата но ако белите коси се броят на пръстите на ръката то такава опасност не ви застрашава.

Защо побеляват косите?

С времето се снижава съдържанието на оцветяващия пигмент меланин, за това косите побеляват Понякога се среща и преждевремено побеляване, което е свързано със стресов ритъм на живот, нервно напрежение и нарушена функция на жлезите с вътрешна секреция, недостатък на калций и витамини. Лекарите препоръчват да се взема комплекс витамини с микроелементи.
Преждевременото побеляване на косите най-често се предава по наследство. В такъв случай първите бели косми могат да се появят даже и на 20 годишна възраст, някой хора побеляват ненавършили и 30 години. Най-главната причина за това си остава възраста, побеляването на косите е един от признаците на стареенето.

Как да се борим с побеляването на косите

Всеки път когато отскубнете бял косъм вие спомагате за появането на повече такива. По-добре е да ги отрежете с малка ножичка. Това става защото, коренът установен във фолекулата при отскубване се зарежда за производсво на повече косми. Да се върне първоначалния цвят на косите е практически невъзможно, но при правилен начин на живот, занимание с физически упражнения и пълноцено хранене можем да укрепим общото състояние на организма и да забавим този процес.
Сред методите за решаване на този проблем са козметични средства, лекарствени препарати и средства от народната медицина. Най-достъпен от козметичните средства е боядисването на косата. Има уникални препарати които боядисват само побелелите коси и оставят естествения цвят на другите. Процедурата трае пет шест минути и мажете да забравите за белите коси няколко седмици. От народните средсва достъпни за всеки се преполъчва пием на сок от корени на магданоз, сок от целина и пъщарнак. За профилактика се препоръчва както вътрешно приемане така и втриване в корените на косата на сок от круши, вишни сок от кайсия, дива ягода, капина, отвара от люспите на лук и коприва. От лекарсвените средства се препоръчват такива които повишават тонуса на организма, сред тах са витамините А, В ,С и витамините от група В.

Побеляването на косите не е трагедия

На белите коси можем и да се порадваме. Работата е там, че побеляването на косите е защитна реакция на организма на прекомерни нервни натоварвания. Организма на човека реагира различно, у някой се предизвикват сърдечни заболявания, у някой язва на стомаха а най безобидната реакция е побеляването на косите.
Според фризьорите ако косите са хубаво подстригани няма значение какъв цвят са. Побеляването на косите не е повод един мъж преждевремено да се отписва главното е да се чуства вечно млад.

byАнонимен

in здраве, прически

11/10/2010 11:10:00 сл.об.

Как да се борим с побеляването на косите

Мъжът с бели коси винаги се асоциирал с мъдрост и жизнени достижения. Бялата брада винаги е предизвиквала уважение.А между другото някой сч...

Read More

Гледането на женски гърди е полезно за здравето

Германски учени са направили много важно откритие. Иследванията показали, че мъже, които често съзерцават женски гърди, подобряват здравето си и удължават продължителноста на живота си.



В продължение на пет години са наблюдавани 2000 мъже и се оказало, че тези които редовно се наслаждавали и наблюдавали пищни цици на красавици, са имали в резултат на това по-ниско кръвно налягане, по-спокоен пулс и съответно са по-малко предразположени към сърдечни заболявания в сравнение с тези мъже, които не са гледали ежедневно женски гърди.

Доктор Карен Везер, провел медицинските изледвания в Германия, стигнал до извода, :че 10 минути гледане на прекрасни женски форми се равняват примерно на 30 минути аеробика. Ние сме уверени, че средностатистическия мъж може да удължи продължителноста на живота си с 4-5 години. Несъмнено разлеждането на женски гърди дава здраве и намалява риска от сърдечни заболявания.

По време на това занимание се получава лека възбуда, която влече зад себе си активация на сърдечно съдовата система, увеличава се притока на кръв и кислород към всичики тъкани на организма.

byАнонимен

in здраве

11/10/2010 07:51:00 сл.об.

Гледането на женски гърди е полезно за здравето

Германски учени са направили много важно откритие. Иследванията показали, че мъже, които често съзерцават женски гърди, подобряват здравето ...

Read More